Beneficios

Los beneficios del YOGA son múltiples, pues es una disciplina holística; trayendo beneficios a la mente, al cuerpo y al espíritu. Una buena práctica de YOGA, incluye Pranayama (respiración controlada), Meditación, Asanas (posturas físicas) y Principios de comportamiento; reunidas éstas áreas, ayudan a mejorar aquellas características no tan positivas de nosotros mismos, y a su vez, potencian aquellas habilidades que ya poseemos; para lograrlo, se requiere compromiso, práctica constante y disposición para aprender algo completamente nuevo. En mis años de experiencia como practicante y como maestra, he observado en mi misma y en mis alumnos mejoras en l concentración, oxigenación pulmonar, reducción de ansiedad y estrés, mejoras en el sistema digestivo, etc. Todos éstos beneficios mencionados anteriormente, están ligados a las ASANAS, y se relacionan anatómicamente con los órganos que se trabajan internamente y su función. El YOGA incide en nuestros sistemas nervioso, sanguíneo, digestivo e incluso en el sistema endocrino, por lo cual, después de una práctica constante de 6 meses, se pueden comenzar a notar cambios significativos.